Le Ministère de la Santé et l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES) ont mis en place un PNNS (Programme National Nutrition Santé), basé sur neuf recommandations essentielles :
| Produits laitiers | 3 par jour |
| Féculents | à chaque repas |
| Viande, poissons, œufs | 1 à 2 fois par jour |
| Fruits et légumes | au moins 5 par jour |
| Matières grasses | à limiter |
| Produits sucrés | à consommer avec modération |
| Sel | à limiter |
| Eau | à volonté |
| Activité physique | 30 mn par jour |
Pour vous aider, manger-bouger a créé les « fiches conseils » : des petits dépliants sympathiques remplis d’astuces et de bonnes idées. Deux sont pour l’instant disponibles :
Au moins 5 fruits et légumes par jour sans effort
Qu’est ce qu’une portion de fruits et légumes ? Qu’est-ce que ça veut dire 5 ? Retrouvez toutes les informations et les conseils pratiques pour arriver aux 5 par jour dans cette fiche conseil.
Les féculents, un plaisir à chaque repas
A quel rythme faut-il manger des féculents ? Tous les féculents se valent-ils ? Les féculents font-ils grossir ? Retrouvez dans cette fiche tous les conseils pour atteindre le repère au quotidien.